У меня давно нет приступов ПА, но я не буду их бояться, даже если они вернутся, потому что теперь я знаю, что с ними делать. Но вы никогда не...
Самая эффективная методика избавления от страха — парадоксальная. Она основывается не на подавлении страха, а на его принятии, не на попытках...
Тревожные воображаемые сценарии, навязчивые мысли, негативный внутренний диалог и самоанализ – все эти слова описывают то, что происходит с людьми...
Одной из личностных причин панических атак могут быть негативные установки. Например, многие люди с ПА всегда слишком много заботятся о мнении...
Если вы столкнулись с симптомами «дымки» или «пелены» в голове, ощущениями нереальности как происходящего вокруг, так и собственного «я». Если вы...
Не становитесь рабами чужого мнения! Вы привыкли постоянно беспокоиться из-за того, что о вас могли подумать? Иногда это беспокойство перерастает...
В нашем напряженным быту, умение самостоятельно расслабиться — стратегически важный навык. Но, к сожалению, не все этим навыком обладают и поэтому...
Вместо того, чтобы поддаваться страху, попробуйте просто понаблюдать за ним со стороны. Попытайтесь в мыслях локализовать этот страх,...
Я уже ни раз говорил об этом примере из моей жизни и повторю это еще раз здесь. Я сделал первый шаг к избавлению от панических атак, как внезапных...
Если вы переживаете страх, это не значит, что существует какая-то опасность. Вы не должны всегда доверять всем своим чувствам, так как они вас...
С древних времен механизм возникновения страха выполнял защитную функцию. Он ограждал нас от опасности. Многие люди инстинктивно боятся змей,...
ВСД может стать для вас отличной школой управления своими чувствами, т.е., сделать вас сильнее. Тот кто прошел мясорубку ПА, справился с ними...
Помимо того, что спорт укрепляет ваше здоровье, улучшает самочувствие и повышает настроение, так как при физических нагрузках выделяются эндорфины...
Старайтесь меньше зацикливаться и думать о панических атаках, это хорошее правило при любой болезни, не только «психологической». Не падайте...
Основной причиной ВСД является, помимо всего прочего, плохое физическое состояние вашего организма. Такое состояние появляется в силу сидячей...
Медитация — это определенная техника релаксации, расслабления. Медитация направлена на борьбу с причиной панических атак: она снижает воздействие...
Я убежден, что панические атаки имеют целый комплекс причин возникновения. Такими причинами являются, например, подверженность стрессу,...
Коварство панических атак заключается в том, что они приносят много неприятных ощущений, которые, казалось бы нельзя отнести к приступам паники. У...
Следующим шагом на пути к тому, чтобы «знать своего врага в лицо» будет понимание «психологии» панической атаки, того вследствие каких...
Вслед за внезапным страхом происходит выброс адреналина, который вызывает определенную реакцию со стороны нервной системы, так называемый отклик...
Имена участников (разделяйте запятой).
