ОКР Как победить ОКР, навязчивые состояния?

Тема в разделе "Лечение ОКР, навязчивых мыслей и состояний", создана пользователем admin, 21 дек 2016.

  1. admin

    admin Administrator Команда форума

    Сообщения:
    156
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    18
    Нужно соблюдать следующие правила и предписания:
    1. Всё что приходит воспринимайте как информацию. Не бойтесь её и не сопротивляйтесь. Как радио у соседа. Оно играет и никто от этого не боится. Вы сами наделяете свои мысли страшным смыслом. Если на мысль не обращать внимания, то она уходит и покидает вас. Если постоянно о ней думать, а именно это делает человек, больной ОКР, т.к. страшная мысль очень сильно приковывает к себе своё внимание по причине своей "важности", то эта мысль постепенно вытесняет все другие. И человек только об этом весь день и думает.
    2. Не ругайте себя за мысли, которые, как вы думаете, приходят сами собой. И запомните: мысль - это ещё не произошедшее событие! Это всего лишь ещё только мысль.
    3. Не выполняйте действий, которые, как вам кажется, избавят вас от плохих мыслей. Эти действия в психологии называются ритуалами. Выполнение ритуалов для облегчения своего состояния приводит к развитию и усилению навязчивых состояний. Не выполняйте ритуалы!
    4. Не бойтесь своих мыслей, и что из-за них вы можете потерять над собой контроль. Психологи уже давно доказали, что ОКР не приводит к там последствиям. Мысли всегда остаются только мыслями. У вас не психическое заболевание, а психологическое. Это две разные вещи! Мысли есть у всех, мыслить - это не болезнь. Здоровый человек мыслит. Над одними вещами чаще, над другими реже. Вы просто думаете о чём-то чаще. это нормально. Вас что-то тревожит, вы об этом думаете, т.к.считаете это первостепенным.
    5. Не утаивайте и не пытайтесь спрятать своё расстройство от родных людей. Поговорите с кем-то. Вам станет легче. Озвученная и высказанная проблема часто проходит быстрее, чем та которая держится на душе.
     
    Илона нравится это.
  2. Фёдор

    Фёдор Member

    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Так думает большинство:

    "Я лишь маленький человек! От меня ничего не зависит! Я жертва обстоятельств! Что я могу?"

    Но только, когда я сам пришел к тому, что я решаю, я выбираю, быть мне счастливым или нет, могу ли я избавиться от своих неврозов и вернуться к полноценной жизни, могу ли я все, что угодно...

    Только тогда у меня стало получаться!

    Я понял, что могу по-настоящему все...
    Что все ограничения только в голове, все болезни только в голове, все проблемы только в сознании...

    Когда я осознал, что я создаю свою реальность тем, куда направляю внимание, что выбираю и как действую...

    Только с таким мышлением мне удалось выбраться из ямы и иметь сегодня все то, что я имею...

    Семья, любимое дело, профессионализм, насыщенная жизнь...

    Но это все результат глубокой работы над своим характером и мировоззрением!
     
    Илона нравится это.

Полезные страницы