Внутреннее преображение себя

Тема в разделе "Статьи, книги, литература по неврозам", создана пользователем admin, 8 дек 2016.

  1. admin

    admin Administrator Команда форума Registered

    Сообщения:
    160
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    18
    Начните с того, что просто простите себя за все. Вы должны отчетливо и ясно осознать свою невинность, перебрать в памяти череду бесконечных ошибок, как перебирают четки, и простить себя за каждую из них. Когда вы перестанете быть жертвой, у вас появятся права и обязанности. Право простить себя и начать жизнь с новой страницы, и обязанность взять ответственность за свою новую жизнь, за каждое событие в этой жизни, и за каждую сторону своего уникального «Я».

    Во время ментального детокса вы наверняка давали себе обещания, чего вы НЕ будете больше делать. На следующем этапе, вам нужно дать себе обещание, что вы начнете делать с сегодняшнего дня. Для этого вам сначала нужно определить свои желания и приоритеты, а затем уже начать прокладывать новые дорожки в своем сознании, имплантировать новые мысли и сценарии, которые будут соответствовать новым желаниям и приоритетам, а не подрывать и саботировать их. Ведите постоянную профилактику! Если вырывать бурьян ежедневно, то он никогда не разрастется и не подавит ваши приоритеты. Важно только выработать умственную дисциплину, здоровые реакции и привычки, а также полное доверие к самому себе.

    Напишите в мельчайших деталях новый сценарий своей жизни, который вы написали бы для себя, если бы у вас был выбор. Не пытайтесь никому угодить, или думать о том, реально это или нет. Просто помечтайте. Каким бы был ваш сценарий жизни, если бы вы могли делать все, что вы хотите? Какие эмоции вы бы испытывали, и с кем бы вы их делили? Что вы сделаете с этим сценарием, целиком зависит от вас. Вы можете создать для себя новую историю, и прервать старую цепь событий. Возможно, сначала это будет только один день – один день жизни по-новому. Но с каждым днем новое поведение будет укрепляться, и появятся новые предсказания вашего будущего. Теперь только вы – кузнец своего счастья!

    Для определения приоритетов предлагаю сделать следующее упражнение:

    1) Напишите список из десяти пунктов под заголовком: «Я знаю, что я был человеком, который пережил следующее» (например, «Я была брошена ребенком» или «Я пережила опыт брошенной жены» и т.д.)

    2) Теперь напишите новый список из тех же девяти пунктов под заголовком: «Но я готов создать в своей жизни следующее» (например, «Я готов попрощаться со своим прошлым», «Я готов простить людям, которые принесли мне боль», «Я готов развивать свои таланты и способности, и искать свое истинное Я» и т.д.).

    3) А теперь повесьте последний список у себя над кроватью, и перечитывайте его каждый день! Если для того, чтобы начать жить своими новыми приоритетами, понадобится год, читайте год. Читайте до тех пор, пока ваша жизнь не начнет трансформироваться и преображаться, и пока вы не начнете ощущать результаты этого чтения.

    х х х

    Хочу напомнить вам о том, что кора нашего головного мозга состоит из 30 млрд нейронов и каждый нейрон имеет 1500 соединений. Посчитали сколько всего соединений в вашей голове? Правильно – 45 триллионов! Слова – это и есть сигналы, пробегающие по соединениям. Но что интересно, привычные мысли бегут по этим соединениям легко и быстро, совершенно автоматически, в то время как новые и незнакомые медленно и с трудом прокладывают себе путь. Этот процесс можно также сравнить с вытоптанными тропинками в парке. Если вы все время следуете одним и тем же маршрутом, вы протопчите тропинку. Если вы перестанете ею пользоваться, она зарастет травой. Если вы пройдете всего один раз – тропинка не образуется. То же самое происходит и с мыслями. Если вы привыкли к негативным мыслям, вы бродите только в этом направлении. Если вы привыкли к позитивным, вы бродите совершенно в другом направлении. Но ведь в голове 45 триллионов соединений! Представляете, сколько новых тропинок можно протоптать?

    Если вы будете постоянно повторять за другими: «нехватка», «бедность» и «дефицит», то эти слова начнут управлять всей вашей жизнью и станут частью вашего менталитета. Но если вы каждый день будете повторять «Я – свободен!», даже если вы находитесь в тюрьме, вы действительно почувствуете себя свободным. Если вы тяжело больны, но упорно будете повторять слова «Я совершенно здоров», вы начнете выздоравливать намного быстрее, так как мозг будет посылать сигналы телу: «Ну-ка быстрее восстанавливайся! Нечего дурака валять – ты совершенно здоров!» И что интересно, тело подчинится и начнет в спешке наращивать новые клетки и вырабатывать различные гормоны. Такова сила соединений нейронов!

    Если у вас депрессия, но вы будете каждый день повторять, что вы безмерно счастливы, однажды вы проснетесь и действительно почувствуете что-то намного большее, чем неизбывное страдание. Другое дело, что вы не поверите себе с первого раза, и слова «Я безмерно счастлив!» вызовут у вас дискомфорт и недоумение. Вы даже скажете себе: «Совсем сдурел!» Вот до какой степени ваш негатив не любит счастье! Если вы верите, что вас можно предать, оскорбить и обидеть, но начнете повторять: «Я – хозяин своей судьбы, своих мыслей и своего выбора», то возможно любые оскорбления начнут отлетать от вас, как мячик от стены.

    Если вы постоянно испытываете стресс, но будете достаточное количество раз повторять «Полный баланс и равновесие», однажды утром вы проснетесь и спросите: «Что такое стресс?» Другое дело, что ваш негатив начнет отвергать любые установки на баланс и равновесие, и поведет вас за руку «расслабляться». К сожалению, часто это расслабление проявится в том, что вы убьете пару миллионов нейронов с помощью химического вмешательства (я имею ввиду сигареты, алкоголь и наркотики). При этом у вас в голове возникнет хорошее оправдание: «Не хочу ни о чем думать!», что читай как: «Хочу превратиться в зомби!» Или вот еще из доморощенных стратегий: «Съем пять котлеток и тортик для успокоения», что означает: «Пусть мои нейроны заплывут жиром!» Или «Пойду займусь сексом для расслабухи», что означает: «Пусть за меня думают детородные органы!» Или вот еще одна стратегия: «Уткнусь полностью в работу», что означает: «Буду нещадно продавать свое время и усилия, доведу свой организм, в том числе и мозги, до истощения. Пусть знают, как много думать. В следующий раз будет неповадно!»

    А от кого мы прячемся? От своих нейронов? А куда им деться? Сколько бы вы их не уничтожали, они все равно будут там. В их рядах, возможно, заметно поредеет от нещадной войны с ними, но наиболее стойкие останутся, и будут работать на автомате. Существует только две главные дороги – саморазрушение или расцвет. Третьего не дано, потому что вы не можете стоять на месте! Не все пути ведут в Рим - только путь расцвета и самосовершенствования. Путь саморазрушения приводит только в ад. При этом только вы сами выбираете свою главную дорогу. Таким могуществом наделила вас природа! Никогда не забывайте об этом могуществе. Помните о 45 триллионах соединений и дорожек, которые можно протоптать. Вы уверены, что идете по правильной тропинке?

    Избавиться от негативного мышления не означает, что теперь вы будете видеть мир в голубом или розовом свете. Но это означает, что вы сняли все шоры со своих глаз, и вступили в свое почетное право быть человеком в самом высоком смысле этого слова – Человеком Думающим. Это означает, что вы перестали быть загнанным в угол зверьком, который уже ничего не видит, кроме надежных прутьев клетки и привычной кормушки. Это означает, что вы встали во весь рост и объявили миру, что вы свободное существо с неограниченными способностями и возможностями. А человек свободный и думающий не бросается в панику, когда толпа рвет на себе волосы и кричит: «Караул! Мы идем ко дну!» Человек думающий не встанет с этой толпой на колени, не будет посылать небу проклятия и клеймить кого-то позором. Он просто тихо себя спросит: «Что я лично могу сделать для того, чтобы этот мир стал лучше?» У него будет только один фильтр: «Я подчиняюсь реальности, и выбираю видеть в себе и других людях только неограниченный потенциал». У него будет только один сценарий: «Каждый день я буду сознательно культивировать и проявлять в себе все только самое лучшее, при этом не забывая поддерживать это лучшее и в других людях».

    Как избавиться от мусора в голове? (Татьяна Купер) / Проза.ру
     

Полезные страницы