консультация
 |
 Решение проблемы низкой самооценки |
 |
 |
Главная | Тесты | Фотоальбом | Новости | Симптомы | Что такое ВСД? | Что такое панические атаки? | Что такое фобии? | Как лечатся панические атаки, ВСД и фобии? | Теория (статьи, видео, книги) | Упражнения (видео) | Обо мне | Вконтакте | Рассылка | Написать письмо | Консультация БЕСПЛАТНО | Как проходит работа? | Форум
Также иногда низкая самооценка вызывается более поздними жизненными переживаниями, например вследствие стрессов, травмирующих событий, столкновений с негативными людьми. Страх и тревоги лежат в основе низкой самооценки. Те, кто страдает от нее, нередко испытывают сильный страх и тревогу. Полагая, что с ними что-то не так, они сталкиваются с опытом так называемых панических атак. Например они что-то делают и им кажется, что у них все выходит неуклюже и глупо, и они думают, что окружающие это замечают. Их ощущения недостойности, непривлекательности обостряются. И на самом деле степень переживания в такие моменты может быть опасной, оправиться не удается даже в течение нескольких дней или дольше. А что еще хуже, обычно это чувство подавленности, униженности остаётся, оседает и приводит к депрессивным состояниям. Так или иначе, по различным причинам симптомы низкой самооценки встречаются у большинства современных людей. Ведь сейчас мы очень зависимы от общественного мнения. И не для кого не секрет, что выглядеть в глазах других идеальным невозможно. Так стоит ли тогда заморачиваться и переживать по поводу того, как Вы выглядите в глазах окружающих, одобряют ли они Ваше поведение, нравитесь ли Вы всем и каждому? Понятно, что неприятно, когда на самом деле о Вас думают плохо и даже говорят что-то за спиной. Но ведь возможно, что Вам просто завидуют! Задумайтесь, ведь тогда всё оказывается иначе - Вы прекрасны, у Вас успешная жизнь, Вы счастливы, и это не даёт покоя тем, у кого всё хуже. А лучше всего просто освободитесь от этого груза, который Вы добровольно приняли, груза страха плохого мнения о Вас. Конечно, нужно прислушиваться, если Вас критикуют конструктивно, по делу. И на это не нужно обижаться, важно прислушаться к хорошим и полезным советам. Вы сами сможете отличить, где Вас хотят унизить, самоутвердиться за Ваш счет, а где Вам действительно желают добра и делятся своими наблюдениями. Но Ваша самооценка - это Ваше личное творение, и никто иной, как Вы сами, не может на нее повлиять так сильно. Сейчас множество психологов говорят о том, что нужно полюбить себя - улыбаться себе каждый день, желать себе добра, ценить Себя. И это действительно очень хорошая и важная практика. Но делайте ее искренне. Проводите небольшие медитации наедине с собой, поощущайте Себя, свою Суть. Постарайтесь заглянуть вглубь, а не только на внешние признаки, к которым так любят цепляться окружающие. Кто Вы на самом деле? Постепенно Вы непременно ощутите свою огромную силу, безграничный потенциал. Вы перестанете зависеть от чужого мнения, никто и ничто не сможет Вас как-либо задеть и поколебать в подлинной уверенности в Себе.
© Любое копирование материалов сайта запрещено!
|
 |
Низкая самооценка в основном возникает вследствие определенного негативного опыта в детстве - в связи с влиянием семьи, других детей, воспитателей. Вот несколько примеров того, как подобные опыты могут влиять на появление у Вас плохих мыслей о себе:
