Снимайте напряжение с лица и вы расслабите всё тело

Практические упражнения Многие пробуют сложные методики расслабления и часто у них ничего не получается. Однако есть очень простой способ расслабиться и причём очень быстро.

Когда человек подвержен напряжению и страхам, которые собственно и составляют панические атаки с ВСД, у него, незаметно для самого себя, лицо постоянно находится в напряжении. Мышцы зажаты, нижняя челюсть напряжена.

Попробуйте отпустить мышцы лица, расслабить нижнюю челюсть.

Побудьте в этом состоянии 5-10 минут, контролируя чтобы лицо было полностью расслаблено.

И вы удивитесь тому, что сами пришли в расслабление. Всё тело словно подтягивается за состоянием лица. И когда лица напряжено, то и всё тело напрягается, а когда расслабляете лицо, то расслабляется всё тело.

Используйте эту взаимосвязь. Всего лишь нужно расслабить лицо, это просто и доступно в любом месте.

А в сочетании с правильным дыханием, описание которого давал в предыдущих своих статьях, это станет прекрасной скорой помощью при ВСД.

Держите лицо расслаблено, мышцы как будто висят на лице. Вы словно спите. Расслабьте максимально.

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная