Упражнения

Главная | Тесты | Фотоальбом | Новости | Симптомы | Что такое ВСД? | Что такое панические атаки? | Что такое фобии? | Как лечатся панические атаки, ВСД и фобии? | Теория (статьи, видео, книги) | Упражнения (видео) | Обо мне | Вконтакте | Рассылка | Написать письмо | Консультация БЕСПЛАТНО | Как проходит работа? | Форум

Напряжение ума, мозга

Есть такое выражение "напряги мозги". Словно у мозга есть мышцы, которые могут быть напряжены. Однако это выражение не лишено смысла.

Мозг действительно напрягается. И мы это будем использовать.

Для начала я должен объяснить, что это такое. Попробуйте (можете прямо сейчас) сделать некое усилие в голове, словно вы напрягаете что-то в голове. Как например человек, который должен мгновенно притять какое-то очень важное решение. И вот он весь напрягся умственно. И действительно вы словно чувствуете, что что-то в голове сжалось.

Я думаю что вы сейчас поняли что это, почувствовали. Т.е. имеется явное ощущение, сжатости в мозге.

1. Упражнение заключается в том, что чередовать такое напряжение и отпускание (расслабление).
2. Вы "сжимаете" мозг и отпускаете его. Вначале может быть будет трудно получаться. Но вы делайте и делайте. Сжимайте нечто в голове и отпускайте. Чувствуйте максимальное напряжение мозга и тутже отпускайте. Сжимайте и отпускайте.
3. Со временем вы хорошо будете управлять и процессом напряжения и процессом максимального отпускания мозга.

Очень хорошее упражнение. Делайте его 3-4 раза в день.

Консультация БЕСПЛАТНО

© Любое копирование материалов сайта запрещено!

Главная