Основные симптомы социофобии

Основные симптомы социофобии. Социальное тревожное расстройство, также называемое социофобией - это ментальное расстройство, при котором человек испытывает чрезмерный и беспричинный страх перед различными социальными ситуациями. Чувство беспокойства (интенсивная нервозность) возникают из-за страха, что за Вами может кто-то наблюдать, осуждать Вас и критиковать.
Человек с социофобией боится, что он совершит ошибку, будет выглядеть глупо, и будет пристыжен в присутствии других людей. Страх может усугубляться из-за недостатка навыков социального взаимодействия. Тревога может перерасти в паническую атаку. В результате страха, человек переживает столкновение с определенными социальными ситуациями крайне напряженно или вовсе старается избежать их. Кроме того, люди с социофобией часто переживают по поводу ситуации ещё до того, как она произойдет - в течение нескольких дней или недель до события. Во многих случаях человек осознает, что страх является необоснованным, но не в состоянии его преодолеть.

Люди с социофобией часто видятся другим как застенчивые, тихие, стеснительные, замкнутые, заторможенные, недружелюбные, нервные, отстраненные.

Как это ни парадоксально, люди с социофобией на самом деле хотят иметь друзей, общаться с другими, участвовать в социальных активностях. Но наличие социофобии мешает им делать то, что они хотят делать. Хотя люди с социальной тревожностью хотят быть дружелюбными, открытыми и общительными, их страхи им мешают в этом.

Основные симптомы

Люди, страдающие социофобией, как правило, испытывают значительный дискомфорт в следующих ситуациях:

Когда их представляют другим людям
Когда их обсуждают, дразнят или критикуют
Когда они находятся в центре внимания
Когда им приходится выступать на публике
Когда чувствуют себя неловко (например, краснеют, выступает пот)
Встречаются глазами с другими людьми
Это далеко не полный список симптомов.

На самом деле, многим, кто живет с этими симптомами, кажется, что от них уже никуда не деться. Это словно часть их самих. Но не стоит отчаиваться, здесь главное - иметь желание измениться и действовать в этом направлении. Вы можете самостоятельно работать над собой, помогая себе становиться более открытым человеком: для этого есть простые упражнения, как например каждый день около 15-ти минут танцевать свободно, не сдерживаясь, под нравящуюся музыку. Или же практиковать "йогу смеха" - находить что-то смешное, и смеяться и смеяться не останавливаясь как можно дольше. Также можно и иначе безопасными способами выражать по максимуму Ваши эмоции: бить в подушку, грушу, кричать, прыгать, трястись всем телом, ощущая, как Вы отпускаете через это весь накопившийся эмоциональный груз. Что бы Вы ни выбрали, помните, очень важна здесь регулярность практики. Обращайтесь ко мне с вопросами, записывайтесь на лечение - я помогу Вам найти причины Ваших тревог, а также подберу для Вас индивидуально подходящие методы исцеления.

Статья написана: 3 августа, среда в 20:15 (2016 г.)

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная