Лечение неврозов, простые решения

Лечение неврозов, простые решения. По сути дела есть вида конфликтов: внутренний и внешний. Оба могут стать причинами невроза. Но если внутренний конфликт мы можем разрешить сами, то внешний часто не зависит от нас. Нам либо нужно его принять, либо переосмыслить своё отношение к нему, либо уйти из этой ситуации. Например не нравится работа - уйдите с этой работы..

Невроз может не проявляться какими-то отклонениями в поведении человека, но при этом он может находить выход в таких проявлениях как: обмороки, тики, параличи, головные, сердечные боли, сердцебиения, головокружения, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, повышение или понижение давления и т.д.
Врачи не могут найти никаких повреждений внутренних органов у невротика. С физической точки зрения, человек здоров. Но при этом он страдает, падает в обморок, его трясёт, ему плохо и это видно, т.е. нельзя сказа ьчто это все на уровне его воображения. Нет это реально проявляется на телесном уровне.

Что помогает:

Лечение убеждением – подача информации, которая подвергается логическому анализу и критической оценке больным, и воздействует на его убеждения. Это помогает пациенту изменить свое отношение к ситуации, спровоцировавшей заболевание, негативные переживания утрачивают свое влияние на человека.
Внушение – подача информации, при которой больной воспринимает все напрямую, без участия критического мышления. Через внушение можно вызвать определенные эмоциональные ощущения, представления. Также, минуя критическое сознание больного, оказывается воздействие на вегетативные функции организма. Внушение бывает прямое и косвенное. При прямом внушении в ходе глубокого сна или гипнотического состояния больной не помнит, что воспринимал во сне. Когда внушение происходит в состоянии бодрствования или неглубокого сна – источник информации осознается. При косвенном внушении больной приписывает эффект воздействия какому-то косвенному раздражителю – лекарство, инъекция, процедура.
Самовнушение. Сюда же относятся и аутогенные тренировки.

Отличный метод лечение невроза - вытеснение. Вытесните проблему другим более сильным состоянием. Как правило советуют это делать более ярким и приятным состоянием, например влюбиться, поехать на курорт. Но тем не менее это можно делать любым состоянием, даже более сильным страхом и даже более сильной проблемой.

Решение проблемы невроза дома:

необходимо избегать конфликтных ситуаций;
следует научиться контролировать свои эмоции;
при возникшем негативе – избавляться с помощью специальных психологических приёмов;
нужно правильно питаться;
соблюдать режим дня;
заниматься спортом, закаляться;
научиться расслабляться, отдыхать и радоваться простым вещам;
не злоупотреблять алкоголем и табакокурением;
найти полезное и приятное занятие – хобби.

Неврозу нужно давать выход наружу

Дайте выход неврозу. Чтобы не стать носителем глубокого невроза, необходимо не скапливать внутри себя все эмоции, а давать им выход. Тактика, когда человек держит все в себе, неправильная для его психического состояния. Беду не нужно замалчивать, с ней необходимо бороться. Возможно, что несколько обид ничего не значат. Но, чем больше их будет скапливаться, тем опаснее будет становиться ситуация.

Займитесь медитацией, релаксом

Научитесь сидеть спокойно, дышать ритмично, ни о чём не думать.

Статья написана: 6 сентября, вторник в 22:05 (2016 г.)

Консультация БЕСПЛАТНО

Главная