Упражнения

Главная | Тесты | Фотоальбом | Новости | Симптомы | Что такое ВСД? | Что такое панические атаки? | Что такое фобии? | Как лечатся панические атаки, ВСД и фобии? | Теория (статьи, видео, книги) | Упражнения (видео) | Обо мне | Вконтакте | Рассылка | Написать письмо | Консультация БЕСПЛАТНО | Как проходит работа? | Форум

Я занимаюсь с вами индивидуально и веду вас к освобождению от ВСД и панических атак самыми лучшими методиками, незначительную часть которых рамещаю на этой странице, т.к. я работаю с вами индивидуально и даю практики только для вашего случая, подбирая их для вашей ситуации. Это телесно ориентированная психотерапия. Когда мы через тело воздействуем на психологическое состояние. Я разработал для вас простые практики, которые будут помогать вам. Я дал небольшие объяснения к ним. Но не пытайтесь их понять полностью, даже если вы не понимаете зачем всё это нужно делать, просто доверьтесь мне, все эти упражнения очень полезны и они направлены именно на решение проблемы с ВСД. И если я говорю вам делать то или иное упражнение из этого раздела, вам нужно обязательно его делать.

Эти упражнения - часть моей системы. Сами по себе они ничего не лечат, и не избавляют от ВСД. Не расчитывайте на это. Но они существенно тренируют ваше тело и психику. Я даю эти упражнения индивидуально через наше личное общение и переписку-консультации.

1. Усиление кровообращения мозга

Перейти к практике с арифметическими действиями (онлайн)

Массаж головы

Наклон головы вниз

Работа с глазами

Прогревание

2. Дыхание животом

Перейти к описанию занятия

3. Массаж шеи

Перейти к описанию занятия

4. Восстановление вестибулярного аппарата

Перейти к описанию занятия Небесный Барабан

5. Успокаивающее дыхание (скорая помощь при ПА №1)

Перейти к описанию занятия успокаивающего дыхания

6. Остановка мыслей (скорая помощь при ПА №2)

Перейти к описанию занятия

7. Гибкость ума

Перейти к описанию занятия

8. Встряска

Перейти к описанию занятия

9. Смех

Перейти к описанию занятия

10. Напряжение ума, мозга

Перейти к описанию занятия

11. Чтение наоборот

Перейти к практике (онлайн)

12. Расслабление тела

Перейти к практике

13. Бой с тенью

Перейти к практике

14. Расслабление ума (скорая помощь при ПА №3)

Перейти к практике (онлайн)

15. Углекислый газ

Перейти к описанию практики

16. Упражнения для позвоночника

Перейти к описанию упражнений

Консультация БЕСПЛАТНО

© Любое копирование материалов сайта запрещено!